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Schön, dass du mich auf meinem Lifestyle-Blog besuchst. Du findest jede Menge tolle Tipps & Tricks zum Thema Schwangerschaft, Sport und Ernährung aber auch zu Sachen wie Pflege&Beauty, Anregung für Outfits uvm. Über Kritik, Hinweise, Anregungen und natürlich auch über ein Lob bin ich euch dankbar! Auch bei youtube könnt ihr einige Videos finden!https://www.youtube.com/user/lifestyleplanet♥ Almut
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2015-04-29T10:26:47+02:00
Hier meine Übungen für Schultern, Rücken und bauch Zur Erwärmung 5min laufen mit 9,5km/h Positives Bankdrücken 10wdhl 9kg 8wdhl 11,5 kg 8wdhl 11,5 kg 6wdhl 14kg Flach Bankdrücken 10wdhl 14kg 8wdhl 16,5kg 8wdhl 16,5kg 6wdhl 19kg Pectoral fly 10wdhl 20kg...
2015-04-16T13:49:23+02:00
Man soll sich ja nicht nur um seine Muskeln kümmern, sondern auch um sein restliches Äußerliches :) Deshalb war ich gestern bei Douglas und habe mir mal was gegönnt. Das Parfum von Lancôme "Miracle" war runtergesetzt auf 30€, da konnte ich nicht widerstehen....
2015-04-15T08:57:42+02:00
Um Erfolge zu sehen muss man natürlich seine Ausgangsmaße wissen. Hier also eine kleine Bloßstellung meinerseits : Ausgangsgewicht : 58kg Bauchfalt 20mm Wadenumfang 35cm Oberschenkelumfang 52cm Bauchumfang 78cm Poumfang 93,5ccm Die Werte sind ungefähr...
2015-04-14T11:57:17+02:00
Hier meine Übungen von heute. Manche mögen vielleicht sagen, dass sie nicht so zusammenpassen wegen der Muskelgruppen, aber ich stehe ja noch am Anfang und bin über jeden Rat dankbar ;) Zwischen jeder Übung mache ich ungefähr eine 1/2 - 1 min Pause. Squats...
2015-04-11T09:46:21+02:00
Ihr könnt mir übrigens auch bei Instagram folgen, dort seht ihr immer aktuelle Bilder von mir :) follow ----> _lifestyleplanet_ Hier noch ein Bild von Instagram was mich sehr motiviert weiter zu machen, auch wenn mal die Lust fehlt.
2015-04-11T09:42:14+02:00
Zum Erwärmen oder für zwischendurch mache ich dann zusätzlich zum Bauchtraining noch diese Übungen. Aber nur 1-2 "Sätze"
2015-04-11T09:39:48+02:00
Hallo Leute, ich gehe ja unter der Woche ungefähr 2-3 mal zum Sport, je nach dem wie ich es schaffe. Dort trainiere ich alles, sprich Beine, Arme, Schultern, Bauch, Rücken etc...eben alles was so dazu gehört. Damit ich das ganze aber ein bisschen pushe...
2015-04-04T10:28:35+02:00
2015-04-04T10:17:14+02:00
Wir sind jetzt im Crunch Fit. Da ist es tausend mal besser als im Mc Fit. Man hat eine Sauna, man kann Kurse mitmachen, die Geräte sind neu und viel individueller, die Umkleiden und Duschen sind größer und es sind viele Trainer da, die einem bei Bedarf...
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