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2011-12-31T11:34:00+01:00

Keinen Silvesterkater mit diesen kleinen Tipps!

Veröffentlicht von lifestyle-planet

Hey ihr Lieben.

 

Ihr kennt das sicher, am Abend mal ein Glas zu viel getrunken und schon gibts den nächsten Tag Kopfschmerzen..

 

http://d1.stern.de/bilder/stern_5/gesundheit/ratgeber/02_kopfschmerz/teaser/kopfschmerzen_check_420_maxpane_240_180.jpg

                                                                          (Bild von Google)

 

Ich habe vorhin ein paar schöne Möglichkeiten gefunden, das zu übergehen ;) Natürlich ist die beste Lösung, einfach auf Alkohol zu verzichten, wer dies jedoch nicht möchte hier die Tipps:                

 

Am Abend:

 

1. Zu hellen alkoholischen Getränken greifen

Auf dunkle Getränke wie Rotwein, Rum oder Whisky sollte man verzichten, wenn man einen Brummschädel vermeiden möchte. Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass dunkle Alkoholika einen schlimmeren Kater verursachen als helle.

 

2. Zwischendurch Wasser trinken

Am besten trinkt man nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser. Dadurch wird dem alkoholbedingten Flüssigkeitsverlust vorgebeugt, der eine der Hauptursachen für Katerstimmung ist.

 

3. Nicht wild durcheinander trinken

Man sollte sich idealerweise für ein Getränk entscheiden. Verschiedene Alkoholsorten enthalten neben Ethanol nämlich auch giftige Fuselalkohole. Je stärker diese gemischt werden, desto größer der Brummschädel am nächsten Morgen.

 

4. Aspirin schlucken

Auch eine Kopfschmerztablette vor dem Einschlafen kann gegen Kopfweh und Co. Wunder wirken. Achte jedoch darauf, dass diese den Wirkstoff Acetylsalicylsäure enthält. Tabletten, die auf Paracetamol basieren, belasten die Leber zusätzlich, da ihr Wirkstoff in der Leber abgebaut wird.

 

Am Morgen:

 

1. Viel trinken

Wasser ist das A und O, um den Körper nach durchzechten Nächten wieder auf Trab zu bringen. Der Flüssigkeitshaushalt kommt dadurch schneller wieder ins Gleichgewicht. Für empfindliche Mägen sind kohlensäurearmes Mineralwasser oder lauwarmer, mit Honig gesüßter Tee (Fructose fördert den Alkoholabbau) zu empfehlen. Um Mineralstoffe nachzutanken, eignet sich auch verdünnter Fruchtsaft.

 

2.Salzig frühstücken

Um dem flauen Gefühl am nächsten Morgen den Garaus zu machen, solltest du auf salzige Speisen zurückgreifen. Sie versorgen den Körper mit Mineralstoffen, die durch den alkoholbedingten Flüssigkeitsabbau ausgeschieden wurden. Als Katerhelfer haben sich Rollmops oder saure Gurken bewährt. Auch Hühnerbrühe kann Wunder wirken: Der Flüssigkeits- und Mineralstoffmangel des Körpers wird dadurch ausgeglichen. 

 

3.Auf Kaffee verzichten

Zum optimalen Katerfrühstück gehört Kaffee nicht dazu. Er entzieht dem Körper zusätzliche Flüssigkeit und führt nach einer durchfeierten Nacht oft zu heftigem Herzpochen. Ignorieren sollte man auch den Tipp, den Morgen mit demjenigen alkoholischen Getränk zu beginnen, mit dem man abends zuvor aufgehört hat. Der Körper muss den Alkohol zunächst abbauen und wird durch neuerliche Alkoholaufnahme nur überfordert.

 

4. Sauerstoff tanken

Auch wenn es schwer fällt: Quäl dich auch mit Kater aus dem Haus. Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf auf Trab und kann auch Kopfschmerzen vertreiben. Auf Anstrengung solltest du jedoch verzichten. Besser ist Spazieren gehen oder Radfahren.

 

Ich hoffe, dass ihr die Tipps anwenden könnt und somit gut ins neue Jahr rutscht ;)

 


 

Wie verbringt ihr Silvester?

 

Einen guten Rutsch und

 

Unbenannt


weiter lesen: http://web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/14422912-die-besten-tipps-gegen-kater.html#.A1000145

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