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        <title><![CDATA[Blog von Almut ]]></title>
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        <description><![CDATA[Sch&ouml;n, dass du mich auf meinem Lifestyle-Blog besuchst. Du findest jede Menge tolle Tipps &amp; Tricks zum Thema Schwangerschaft, Sport und Ern&auml;hrung aber auch zu Sachen wie Pflege&amp;Beauty, Anregung f&uuml;r Outfits uvm. &Uuml;ber Kritik, Hinweise, Anregungen und nat&uuml;rlich auch &uuml;ber ein Lob bin ich euch dankbar! Auch bei youtube k&ouml;nnt ihr einige Videos finden!https://www.youtube.com/user/lifestyleplanet&hearts; Almut]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Die Geschichte zum Spendenaufruf ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/die-geschichte-zum-spendenaufruf]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 May 2017 20:40:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ihr Lieben, auf Instagram haben wir einen Spendenaufruf für unserere Freundin gestartet. Damit sich Unbeteiligte, aber Interessierte ein besseres Bild von der ganzen Geschichte machen können, habe ich die Betroffene um ein paar Worte gebeten: "Mein Partner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mein Geburtsbericht]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/mein-geburtsbericht]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Aug 2016 20:15:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Oh Gott wo fange ich da jetzt an ? Vorab : Ich schreibe diesen Artikel mit dem Handy und ein paar Emotionen spielen auch mit rein, entschuldigt also evtl. Fehler 😘 Angefangen hat eigentlich alles am Freitag dem 15.7.2016. Da hatte ich ein CTG, weil ich... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Was nehme ich mit in die Klinik ? TEIL 2 - die Kreißsaaltasche]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/was-nehme-ich-mit-in-die-klinik-teil-2-die-kreisssaaltasche]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 May 2016 12:31:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[So weiter gehts..ich habe es deswegen so gepackt, weil der ganze Kram dann wieder mit nach Hause kann nach Entbindung, alles griffbereit ist und ich nicht die "große Tasche" mit reinnehmen muss. Also was habe ich eingepackt ? Ich bin mir ziemlich sicher,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Was nehme ich mit in die Klinik ? TEIL 1 - die Kliniktasche]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/was-nehme-ich-mit-in-die-klinik-teil-1-die-kliniktasche]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 May 2016 12:09:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[In Woche 30 sollte man wohl so langsam das Täschchen packen, was mit in die Klinik soll. Ich habe mir das in 2 Taschen aufgeteilt. Einmal in den Teil den man mit in den Kreißsaal nimmt und einmal in den Teil, den man für den Krankenhausaufenthalt benötigt,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Was eine Schwangere auf keinen Fall hören will]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/2016/04/was-eine-schwangere-auf-keinen-fall-horen-will.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2016 11:50:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Welche Schwangere kennt es nicht...Dein Bauch ist ja riesig...darfst du das wirklich essen...Stell dich nicht so an, du bist nur Schwanger... Werdende Mütter erhalten am laufenden Band gut gemeint Tipps oder auch eher nicht so brauchbare Kommentare. Ich... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Die Babyschale ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/die-richtige-babyschale]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Mar 2016 17:14:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Wir haben lange überlegt welche man wohl am besten nehmen sollte. Es gibt ja so viele Verschiedene. Die passende zum Kinderwagen oder doch eine von Maxi Cosi ? Wir haben uns jetzt für die Babyschale von Kiddy - evo lunafix entschieden. (Vielleicht schon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Der Kinderwagen]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/2016/03/der-kinderwagen.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Mar 2016 15:40:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heute wollte ich mal ein bisschen etwas über die Kinderwagensuche schreiben. Das ist ja wirklich ein Thema für sich. Was ist wichtig ? Auf was muss ich achten ? Gefällt mir das Design ? und und und... Zuerst haben wir ,wie wahrscheinlich alle erstmal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Neues Kapitel]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/2016/02/neues-kapitel.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Feb 2016 13:08:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo.. Wie man an der Überschrift erkennen kann, hat sich in meinem Leben gerade so einiges verändert. Ich bin schwanger. Jetzt schon seit 120 Tagen, dass bedeutet, ich bin in der 18.Schwangerschaftswoche (17Wochen + 1Tag schwanger) und im 2. Trimenon.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Almut]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ganzkörpertraining 11.5]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/ganzkoerpertraining-11-5]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2015 23:14:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Zum Erwärmen Laufband für 5-10min mit 10km/h Beine Multipresse "squats" Als erstes 15 wdhl nur mit der Stange (9kg) 1. Satz 29kg , 10wdhl , 3-4 Sätze Beinpresse 1.Satz 10wdhl 103kg 2.Satz 8wdhl 113kg 3.Satz 8wdhl 113kg 4.Satz 6wdhl 123kg Brust Positives... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Beintraining vom 30.4]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/beintraining-vom-30-4]]></link>
    <guid>https://lifestyle-planet.over-blog.de/beintraining-vom-30-4</guid>
    <pubDate>Fri, 01 May 2015 15:50:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Zum erwärmen natürlich wieder joggen mit 10km/h für 5min Multipresse squats Als erstes 15 wdhl nur mit der Stange (9kg) 1. Satz 29kg , 10wdhl 2. Satz 34kg , 8 wdhl 3. Satz 36,5 kg , 8 wdhl 4. Satz 39kg , 6wdhl Beinpresse 1.Satz 20wdhl 83kg 2.Satz 10wdhl... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Training und Übungen vom 28.4 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/training-und-uebungen-vom-28-4]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2015 11:26:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier meine Übungen für Schultern, Rücken und bauch Zur Erwärmung 5min laufen mit 9,5km/h Positives Bankdrücken 10wdhl 9kg 8wdhl 11,5 kg 8wdhl 11,5 kg 6wdhl 14kg Flach Bankdrücken 10wdhl 14kg 8wdhl 16,5kg 8wdhl 16,5kg 6wdhl 19kg Pectoral fly 10wdhl 20kg... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Douglashaul]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/douglashaul]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Apr 2015 14:49:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Man soll sich ja nicht nur um seine Muskeln kümmern, sondern auch um sein restliches Äußerliches :) Deshalb war ich gestern bei Douglas und habe mir mal was gegönnt. Das Parfum von Lancôme "Miracle" war runtergesetzt auf 30€, da konnte ich nicht widerstehen.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Aktuelle Maße und Gewicht ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/aktuelle-masse-und-gewicht]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Apr 2015 09:57:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Um Erfolge zu sehen muss man natürlich seine Ausgangsmaße wissen. Hier also eine kleine Bloßstellung meinerseits : Ausgangsgewicht : 58kg Bauchfalt 20mm Wadenumfang 35cm Oberschenkelumfang 52cm Bauchumfang 78cm Poumfang 93,5ccm Die Werte sind ungefähr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Workout vom 14.4 Bauch, Beine, Po]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/workout-vom-14-4-bauch-beine-po]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Apr 2015 12:57:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier meine Übungen von heute. Manche mögen vielleicht sagen, dass sie nicht so zusammenpassen wegen der Muskelgruppen, aber ich stehe ja noch am Anfang und bin über jeden Rat dankbar ;) Zwischen jeder Übung mache ich ungefähr eine 1/2 - 1 min Pause. Squats... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Instagram und Motivationsbilder]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/instagram-und-motivationsbilder]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Apr 2015 10:46:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ihr könnt mir übrigens auch bei Instagram folgen, dort seht ihr immer aktuelle Bilder von mir :) follow ----> _lifestyleplanet_ Hier noch ein Bild von Instagram was mich sehr motiviert weiter zu machen, auch wenn mal die Lust fehlt. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Weiter Übungen für zuhause]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/weiter-uebungen-fuer-zuhause]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Apr 2015 10:42:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Zum Erwärmen oder für zwischendurch mache ich dann zusätzlich zum Bauchtraining noch diese Übungen. Aber nur 1-2 "Sätze" ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bauchtraining jeden Tag]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/bauchtraining-jeden-tag]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Apr 2015 10:39:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Leute, ich gehe ja unter der Woche ungefähr 2-3 mal zum Sport, je nach dem wie ich es schaffe. Dort trainiere ich alles, sprich Beine, Arme, Schultern, Bauch, Rücken etc...eben alles was so dazu gehört. Damit ich das ganze aber ein bisschen pushe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilder von gestern ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/bilder-von-gestern]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2015 11:28:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Es geht endlich los ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/es-geht-endlich-los]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2015 11:17:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Wir sind jetzt im Crunch Fit. Da ist es tausend mal besser als im Mc Fit. Man hat eine Sauna, man kann Kurse mitmachen, die Geräte sind neu und viel individueller, die Umkleiden und Duschen sind größer und es sind viele Trainer da, die einem bei Bedarf... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Zurück..]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-zuruck-125205128.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 15:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo meine Sportys.. Ich war krank gewesen, also verschiebt sich der Sport jetzt doch etwas... Aber bald geht es los :) Mein Freund schreibt mir die Tage einen Trainingsplan und dann weiß ich auch was machen muss :D Das ist wirklich ein Nachteil im Mc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Der erste Schritt]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-der-erste-schritt-124948273.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Nov 2014 14:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo ihr Lieben :) Der erste Schritt ist getan, mein Freund und ich waren im Fitnessstudio und haben uns angemeldet. Wir sind jetzt im Mc Fit. Ausgewählt haben wir es, weil es gleich bei uns um die Ecke ist, außerdem hat es 24h geöffnet und man kann... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Neue Idee]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-neue-idee-124501934.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Sep 2014 11:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo :) Lange ist es her, dass wir uns gemeldet haben. Doch nun will ich es noch einmal probieren, aber mal ganz anders. Ich möchte einen Fitnessblog eröffnen und dazu Videos auf Youtube posten.. Es wird z.B. um die richtige Ernährung und verschiedene... ]]></description>
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    <title><![CDATA[So habe ich schon 3 kg abgenommen]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-so-habe-ich-schon-3-kg-abgenommen-114892045.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Jan 2013 18:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Weihnachten ist schon ein Weilchen vorbei, aber der Braten will irgendwie nicht so schnell runter von der Hüfte ... Ihr wisst was ich meine?! Jaaa... natürlich. Und wie jedes Jahr wird sich vorgenommen : "Bis zum Sommer will ich meine Bikinifigur erreicht... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Frisureninspiration und Körperpflege]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-frisureninspiration-und-korperpflege-110417994.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Sep 2012 12:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hi ihr Lieben :) Ich habe heute für euch ein süßes Bild. Ich finde die Frisuren total niedlich :) Ich finde auch diesen "schnick Schnack " in den Haare total niedlich :) Meine Idee zur Körperpflege findet ihr auf diesem Bild: Ich finde es total schön,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Frisur zum Ausgehen]]></title>
    <link><![CDATA[https://lifestyle-planet.over-blog.de/article-109350036.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Aug 2012 16:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hey ihr Lieben :) Immernoch liebe Grüße aus der Türkei :) Morgen gehts für mich wieder nach Hause. Aber ich freue mich schon sehr. Ich sehr meine Freunde wieder und meine Familie und natürlich meine Katzen :) Es ist zwar sehr schön hier, aber Zuhause... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lifestyle-planet]]></dc:creator>
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