Schlank ohne Diät

Hier die nächsten Tipps :)

1. Hungerattacken einfach wegdrücken!

Schonmal was von Fingeryoga gehört? Drück deinen Daumen seitlich etwa auf die Mitte deiner Mittelfinger. Wer die Übung fünfmal täglich für 5Minuten macht, bringt seinen Magen ins Gleichgewicht und unterstützt die Bauchspeicheldrüse bei der Zuckerverdauung. Das Ergebnis: Du hast weniger Lust auf Süßes, fühlst dich stressresistenter und bringst dein Immunsystem auf Vordermann. Bei akutem Heißhunger hilft Akupressur: Drück 15 bis 20 Sekunden mit dem Zeigefinger auf den Punkt zwischen Nase und Oberlippe. Die Stimulierung dieser Stelle wirkt direkt auf das Appetitzentrum des Gehirns.

2. Schwarz-Weiß-Film

Das Auge isst mit! Stell dir doch mal deine Lieblingsspeise in Schwarz-Weiß vor- und schon vergeht dir der Appetit! Tipp: Kleb dir ein Schwarz-Weiß-Foto von deinem Lieblingsgericht auf den Kühlschrank oder bewahre Süßes in einer Box auf, die du mit farblosen Gummibären verzierst - und deine Lust ist schon vor dem Öffnen verflogen!

3. Detox-Effekt: Mit Tee entgiften

Rooibos-Tee vertreibt das Verlangen nach Süßem, grüner Tee kurbelt den Stoffwechsel an und Mate-Tee bremst den Hunger. In kleinen Schlucken getrunken füllt Tee den Magen, reinigt den Körper und befreit ihn von Giftstoffen.

4. Platz da!

Damit das Gehirn eine Mahlzeit auch als Mahlzeit registriert, musst du dich hinsetzen. Eine Studie ergab, dass alles, was wir im Stehen oder Gehen snacken, vom Gehirn nicht registriert wird. Die Folge: Du überisst dich, weil du abgelenkt bist, weniger genießen und sich nicht so schnell satt fühlen

Die letzten Tipps werdet ihr morgen lesen :)